Название комплекса И Цзинь Цзин переводится “Канон укрепления мышц и сухожилий”. Движения в нем очень разнообразные и действительно прорабатывают все мышцы и суставы, причем большое внимание уделяется позвоночнику, особенно проработке грудного отдела и поясницы 🤷♂️
По легенде комплекс упражнений И Цзинь Цзин был подарен шаолиньским монахам самим Бодхидхармой, который прибыл в Китай из Индии и медитировал 9 лет в пещере неподалеку от их монастыря. Бодхидхарма познакомил китайцев с буддизмом, от него пошло направление Чань-буддизм органично соединившееся с традиционными учениями Китая. На самом деле если внимательно присмотреться к упражнениям, то можно также заметить параллели с йоговским комплексом Сурья Намаскара - Приветствие Солнцу. Хотя Сурья Намаскара не встречается с древних источниках, впрочем как и большинство асан и вьяям йоги. В основном в древних йоговских текстах излагаются принципы практики, а описание упражнений появляются позже. Впрочем и китайский цигун (даже само это слово) тоже впервые появляется в 70-х годах XX века. Но без сомнения монахи и аскеты обоих древних цивилизаций использовали физические упражнения для укрепления духа и тела. Очень интересно улавливать взаимное влияние индийской йоги и китайского цигун, наблюдать как они переходят как Инь и Ян друг в друга!
Видео уроки к главе “И Цзинь Цзин” смотрите на моих каналах в YouTube или VK Video
Загрузка видео…
Подробное описание практики И Цзинь Цзин читайте в моей книге 📖